二十歳から始める「美容」学習帳

学業も終わって、自由に使えるお金も貯まってきたけど、なんにも挑戦していない…

このブログをスタートラインに色んなことに挑戦していきます！

さむっ

2009年10月5日(月)16:57[ 筋トレ大百科 ]

10月に入ってすっかり朝は冷え込んできましたねぇ

毎日の筋トレ中も汗の出が悪くなってきた気がします、しかし筋トレ生活も慣れてきたのか

苦もなく続けられているので今年中には板チョコお腹が拝めるかも…へへへ(笑)

筋トレ大百科の効果と感想

yoshiさんの筋トレ大百科

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目指せチョコレート

2009年9月25日(金)16:53[ 筋トレ大百科 ]

男ならどうせ体を鍛えるなら腹筋が板チョコになるぐらい鍛えてみたい

まぁ基本的に腹筋って痩せれば割れるんですけどね

でも私はまだチョコが見えてきません…

お腹は一番お肉が取れづらいから一番苦労しそうですねぇ

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ストレッチ

2009年9月23日(水)17:16[ HSMT法 ]

しかし筋トレしてて気づいたというか当然というか

体が硬い！

学生の時より硬くなっている気がしますね…もうガチガチ

基本筋トレといってもウエイトトレーニングなんて余計固い筋肉になってるのかもしれないけど、びっくりするほど固いです(笑)

これも改善すると代謝が良くなったりするんでしょうか？

吉岡弘さんの脅威の筋トレ”HSMT法”の効果とは？

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筋トレ

2009年9月21日(月)17:51[ HSMT法 ]

最近ダイエットするようになって筋トレにハマっています

というのも、筋トレって筋肉痛っていうわかりやすい結果が出るので続けやすいんですよね

それにたくさん汗かけるので代謝があがったせいか、最近すこし寒くなってきたのに未だ薄着のままでもへっちゃら！

それでいて体重が増えると言うより、引き締まった感じがするんですよ！

まぁやり過ぎてゴリマッチョみたいにはなりたくないですけどね(笑)

脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”｜43歳が成功した筋トレ！

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またまた！

2009年9月14日(月)20:58[ ベストピッチング・プログラム ]

前回イチローの2000本安打達成をお祝いしましたが、たった数日でまたやってくれましたねぇ

今度の記録は100年ぶりといわれる9年連続200本安打！

この夏甲子園にハマったこともあって最近野球の話題が絶えません

今年の甲子園の中からもいずれイチローのような選手がでてくるでしょうか？

ベストピッチング・プログラム｜元千葉ロッテマリーンズ黒木流練習法

ベストピッチング・プログラム｜元千葉ロッテの黒木純司が監修

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